 |
| اسباب الشعور ببرودة الجسم |
أسباب الشعور بالبرودة الشديدة على الرغم من تدفئة الجسم وطرق العلاج
أسباب الشعور بالبرودة الشديدة على الرغم من تدفئة الجسم وطرق العلاج
مع حلول فصل الشتاء يشعر الكثيرون بالبرد الزائد، علي الرغم من تدفئة الجسم بشكل جيد، حيث يشعر البعض ببرودة اليدين والقدمين خلال اليوم، فما الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالبرد الزائد وما طرق التخلص منها؟
يعاني البعض من مشكلة الشعور بالبرودة في الجسم بدون سبب واضح، حيث يوضح الأطباء أنه في حالة استمرار الشعور بالبرد بالرغم من تدفئة الجسم جيدا، فالسبب يكون داخليا وعرض لمرض ما لا سيما عند الشعور بالبرد في الأطراف سواء اليدين أو القدمين ومن هذه الأمراض:
- نقص فيتامين B12 في الجسم حيث يؤدي نقصه إلى الشعور بالبرد.
- الأنيميا أو فقر الدم نتيجة لنقص الحديد بالجسم وضعف الدورة الدموية.
- خمول الغدة الدرقية.
- الخمول لعدم ممارسة الرياضة.
- التدخين أو تعاطى بعض أنواع المخدرات.
- الاكتئاب.
- أمراض السكر وضغط الدم المنخفض.
- مشكلة في الجيوب الانفية سواء حساسية أو التهاب.
- الدايت أو نقص الوزن خلال فترة قصيرة.
طرق علاج الشعور بالبرد بدون سبب واضح في الجسم والأطراف وأهم الأكلات والمشروبات للشعور بالدفء
كما وضحنا قائمة الأمراض بالأعلى والتي يمكنك التعامل معها وعلاجها بسهولة، أما بالنسبة للشعور بالبرد فجأة فتكون أولى الخطوات للتخلص من البرد ما يلي:
- التأكد من ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة، فكلما كانت الملابس علي شكل طبقات وليس مجرد قطعة ملابس واحدة كان ذلك أفضل.
- تناول الأكلات التي تعمل على تدفئة الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة مثل: اللحوم، والفراخ والسمك، وكذلك البروتينات النباتية مثل الفول والفاصوليا البيضاء، وحمص الشام، والخضراء والبسلة، والعدس.
- الحركة وممارسة أي نوع من الرياضة و إن كانت المشي داخل المنزل، فهو مفيد جدا لتنشيط الدورة الدموية وعلاج البرودة بالجسم والأطراف.
- الانشطة المنزلية أو الأعمال اليدوية المعتادة يمكنها أن تقلل الشعور بالبرد في اليدين والقدمين خاصة لمرضى السكر وضغط الدم المنخفض.
- ارتداء قفازات وجوارب صوفية أو قطنية مناسبة خلال الفترات ذات البرودة الشديدة.
- المشروبات الساخنة لها أهمية وفائدة كبيرة في الشتاء بالتأكيد، لكن ينصح بتقليلها أو منعها خلال فترات الليل وقبل النوم.
- بالنسبة للمصابين بالجيوب الأنفية وانسداد الأنف يمكنهم عمل غسول للأنف بمحلول من الملح والمياه الفاترة.
- الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية الهامة للجسم خاصة في فصل الشتاء مثل الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي وفيتامين ب 12، كذلك شرب مشروبات تعمل على الزيادة من طاقة الجسم مثل الهوت شوكلت واليانسون والكاكاو.
فوائد تعرض الجسم للطقس البارد
إن برودة الطقس لها فوائد كذلك حيث أثبت العلماء أن تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة تسبب زيادة ما يعرف بـ"الدهون البنية" المفيدة في الجسم والتي تساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل ومفيد للجسم، كذلك فإن الطقس البارد في الشتاء يعمل على تكوين بكتيريا مفيدة في الأمعاء، مما يؤدي إلى تحسين التمثيل الغذائي بالجسم وزيادة الاستفادة من الطعام.
شاهد أيضا: