11/03/2018

كيف تحفظ نفسك من نزلات البرد؟

طرق الوقايه من نزلات البرد والانفلونزا
طرق الوقايه من نزلات البرد والانفلونزا

إن التغيير المفاجئ فى معدلات الحرارة يكون سببا فى الإصابة بنزلات البرد، لأن فيروسات الأنفلونزا والمسببة لنزلات البرد تنشط فى تلك الأحوال الجوية، علاوة على هذا وجود البرد يسهل من انتشار الميكروبات والبكتيريا، والتى تشارك فى مبالغة المضاعفات الناتجة عن تلك الإصابات، كما أن التغيير المفاجئ فى معدلات الحرارة مع وجود الأتربة يؤدى إلى تضاؤل الحالة الصحية لمرضى حساسية الصدر، وأيضا مرضى التدخين المصابين بما يسمى الالتهاب المزمن بالشعب الهوائية، فيكونون أكثر عرضة للإصابة بنزلات حادة، الأمر الذي يجعلهم عرضة للإصابة بالالتهابات الرئوية الخطيرة.

أهم الخطوات لتجنب الإصابة بنزلات البرد فى الأحوال الجوية غير المستقرة هى:


1- ينصح باستمرارعدم خروج مرضى الحساسية والالتهابات الشعبية المزمنة من البيت سوى فى الأهمية القصوى.

2- إذا اضطررنا للخروج فيجب استخدام الماسك لمنع الأتربة.

3- التدفئة المناسبة وارتداء الملابس المناسبة، وحماية الممرات الهوائية للجهاز التنفسى من تلك الآثار المؤذية.

4- ننصح مرضى الحساسية بتناول موسعات الشعب الموصوفة لهم من الطبيب المعالج، والاهتمام بأخذها فى المواقيت المطلوبة لضمان حراسة الجهاز التنفسى نحو التعرض لتلك الآثار المؤذية.

5- تناول الوجبات الصحية المدعمة بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه الطازجة، والخضراوات، وتناول كمية مناسبة من السوائل الدافئة.

6- ممارسة الرياضة لمساندة مناعة الجسد وتخفيض الإصابة بنزلات البرد.
7- تناول فيتامين سى الطبيعى والمتواجد فى الفواكه، مثل الجوافة، والبرتقال، واليوسفى والليمون.

8- تناول المشروبات الدافئة مثل القرفة والمشروبات الشعبية المعتادة كالينسون، والزنجبيل.

9- ينصح لمرضى حساسية الصدر بتكثيف الدواء الوقائى، واستخدام الملابس الواقية دون زيادة حتى لا يأتي ذلك عرق غزير والتعرض للالتهابات التنفسية.

إن البرد يضيف إلى احتقان الأغشية المخاطية للجهاز التنفسى العلوى، والسفلى، بحيث تحتقن الأغشية المبطنة للأنف فتكثر الإفرازات المخاطية، ثم يأتي ذلك استثارة لمراكز الشعور على الأوعية الدموية وأعصاب الأنف فيحدث عطس حاد، والشعور بالحكة بالأنف، وسيولة فى الإفرازات، كما يتكاثر إفرازات العين على شكل دموع زائدة، مبينا أنه قد تتم التهابات خاصة بالأذن الوسطى فى الأطفال، مؤكدا وجوب تغطية الأنف صباحا فى الـ5 دقائق الأولى حتى ينشأ نوع من التدفئة الذاتية للأوعية الدموية بالأنف، أما فيما يتعلق للجهاز التنفسي السفلى فيحدث صعود فى الإفرازات وتقلص فى جزر الشعب الهوائية وأزيز بالصدر وسعال متتابع، لهذا يلزم حراسة أنفسنا فى ذلك الجو بتجنب الأتربة، وتناول المشروبات الدافئة، وارتداء الملابس المناسبة.

نسأل الله تعالى السلامة للجميع

0 comments

إرسال تعليق