 |
| علاج الامساك بطرق بسيطة |
علاج الامساك في المنزل
عندما تشعر أنك تشكو من الإمساك، هل عليك التوجه للطبيب على الفور أم أنه من الأفضل أن تقوم بتجربة بعض وسائل علاج الامساك المنزلية؟
إن الكثير من الأشخاص ينشغلون بشكل كبير بموضوع "الإمساك" وعلاجه، فتجد كثيرا من التفكير والقلق بشكل البراز ولونه ومدى صلابته ووتيرة الإخراج، إلا أن هذه الظواهر لا تعتبر ذات أهمية طبيا ماعدا بعض الحالات النادرة لدى المرضى المسنين، حيث قد تدل هذه الأعراض على تغيرات في أداء الأمعاء، وعلى وجود مشكلة حقيقية.
علاج الإمساك بطرق منزلية
إن الحرص عند اختيار النظام الغذائي الصحي، أكثر أهمية من مراقبة وتتبع عملية الإخراج بمعطياتها الدقيقة، لكن في حالة إصابتك بالإمساك، يمكنك اتباع هذه النصائح العلاجية المنزلية وهي:
- السوائل: تأكد من تناول كمية مناسبة من السوائل يوميا.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة: المشي لفترة قصيرة يومياً من أفضل أنواع الرياضة التي تساعد في علاج الإمساك.
- النظام الغذائي: قم بالتركيز على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف.
- الكافيين: ابتعد عن تناول منتجات الكافيين بأنواعها المختلفة.
- دعامة: ضع دعامة عند جلوسك على المرحاض أسفل قدميك لتسهيل عمل الأمعاء عند عملية التغوط (التبرز).
- مواعيد منظمة: قم بتحديد موعد معين لمحاولة التغوط يومياً.
- الملينات: يمكنك القيام بتجربة بعض الملينات الآمنة والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
عند القيام بكل ما ذكر، ولم يكن هناك أي تحسن وظهرت الأعراض والعلامات التالية، فعليك استشارة الطبيب:
- استمرار الإمساك لأكثر من أسبوع بعد القيام بالعلاج المنزلي.
- ظهور دم في البراز.
- ألم في منطقة الشرج.
- تسرب الغائط بشكل لا إرادي.
قد تصل مرات التبرز إلى ثلاث مرات يوميا، لكنها قد تقتصر على مرة واحدة بالمقابل كل ثلاثة أيام، إن تغير لون البراز أو تغير ملمسه أو حجمه أو كثافته ليس من المفترض أن يكون مقلقًا.
علاج الإمساك عند الطبيب
إذا كان هناك تغيير ملحوظ على عادة التبرز لديك، فتوقع أن يقوم الطبيب بعمل فحص يدوي للقولون من خلال الفتحة الشرجية.